剧情简介
第四，在动物实验中发(fā )现，碳水化合物摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸(suān )在大(😊)脑中会被(🔍)代谢为血(☕)清素和褪(tuì )黑素(🗃)。高 GI 碳水食(🔬)物如白米(🆙)和面食(shí(🐻) )，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中(zhōng )性氨基(jī )酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌(mì )的最终效果是增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素(sù )的生成量[5]。此前(🍑)有人体研(💕)究证实(shí(🈁) )，晚间摄入葡萄糖(🎼)，升高睡前(🤶)血(xuè )糖水(📧)平，会大幅度提升褪黑素分(fèn )泌量[6]。
第七，在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下(xià )，为了(le )维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导(dǎo )致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。
文化(huà )活动的目的不仅是为了“热(🍳)闹”，更是构(🕺)建青年与(🏗)城市的深度链(lià(😥)n )接。
各(🕣)国外长强(📴)烈谴责任何(hé )恐怖主义行为，重申致力于打击一切形式和表现的恐怖主义，敦(dūn )促确保对恐怖主义零容忍，并拒绝在反恐问题上采取双重(chóng )标准。
北京交通部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间有小(xiǎo )雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面(💥)湿滑，对假(🔃)期返程有(🧦)不利(lì )影响。请广(🦇)大市民关(🚪)注临近天(🤛)气(qì )和路况信息，合理规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意(yì )行车安全。“七站两场”周边道路交通压力大，周边道路(lù )易拥堵(dǔ )，倡导市民优选公共交通出行。(完) 记者从交通运输(shū )部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保持高位运行，今(➿)天(tiān )(5日)将(📿)迎来返程(🌄)高峰，交通部门多(🍧)(duō )措并举(♎)加大出行(🐁)保障力度。
·轻体力活动男生吃 300 克粮食差不(bú )多够了。但如果经常锻炼，或者正在增肌，那就还需要加(jiā )量。
- 少吃主食不等于能有效控糖
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