原(👴)油市场(🔤)方面,上周“欧佩克+”将协商(shāng )产量政策的会议提前举行,商讨6月增产(💴)计划,叠(✍)加美国原(yuán )油库存增加,引发市场对原油供应过剩的担忧,国际油(yóu )价承(😡)压下跌。上周国际油价创下3月底以来的最大单周跌幅(fú ),其中美油累计下(🚵)跌7.5%,布油累计下跌8.34%。
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好吃的(🔛)肉类(lè(😹)i )基(jī )本上不可能是低脂的,因为低脂的肉一定会“柴”。柔(róu )嫩多汁又香浓可(💄)口的肉,几乎都是高脂肪的。何况,很多(duō )好吃的菜肴都加入了不少糖,以增(🕺)加“浓郁感”“醇厚(hòu )感”。
如果能吃到一部分全谷杂粮,比如一半大米一(yī(🍝) )半糙米(⛺)煮的饭,那效果就更好了。因为糙米中含有比精(jīng )白(bái )米多几倍的(📸) γ-氨基(⛹)丁酸和 B 族维生素;而且糙米饭的消化(huà )速度较慢,缓慢释放葡萄糖,更有(🔥)利于持续合成糖原而不(bú )是合成脂肪。
二是在晚餐不吃或少吃碳水(📪)化合物的(de )情况下,为了维持血糖稳定,身体不得不拆解蛋白质来异(yì )生葡(🛩)萄糖,导(😔)致夜间肝脏工作负担加重,也可能会影响(xiǎng )睡(shuì )眠的质量。
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