剧情简介
有些朋友夜(😘)间频繁惊(jīng )醒或噩(è )梦，有可能是(🍘)由于碳水化合物摄入过少，肝糖原(💰)不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的(🍶)(de )过度降(jiàng )低是一(yī )种强烈的应激(🍗)，会升高压力激素水平，使人容易夜(💘)间醒来并难以再次入睡。
虽然(rán )有关营(yíng )养素与失眠之间关系的研究结果不一，但已经有(🔔)多项研究证实，碳水化合物与入睡(✂)速(sù )度、睡(shuì )眠时间、睡眠连续(🎧)性和睡眠阶段之间有关。
上周(💁)国际金价累计下跌超1%
今天，全(🎋)国铁(tiě )路进入返程高峰，预计发送(📛)旅客超2000万人次，各地铁路部门精心(🎹)组织客流疏导。陕西宝鸡东站(zhàn )利用客(kè )票系统，提前研判高峰日、关键时段等，根据柱状图编制次日安检、检票、站台、出(chū(✒) )站等通(tōng )道开启和人员安排方案(🤬)，形成客流组织“一日一案”。国铁乌鲁(🍏)木齐局针对家庭出游(yóu )增多、老(🐥)年旅客占比提升的特点，完善预约(🐚)服务、进站、出站等流程，为不同(🐃)群体提供多元服务，全力保(bǎo )障“一老一小”出行无忧。国铁武汉局在汉宜铁路、汉十高铁、京广高铁、郑渝高铁(tiě )等热门(mén )线路(🌨)加开196列客车提升运力。江西南昌西(👤)站的网约车候车区进行了升级改(🎎)造，从原来的(de )200余平方(fāng )米增加至800余(😐)平方米，可同时容纳500人候车，同时还(👄)增加了座椅。
此前，随着国内电(🏅)商平台(tái )进入激(jī )烈的存量竞争阶段，各大平台陆续推出“仅退款”服务，旨在提升消费者购物体验、保障消(xiāo )费者权益。但在实施(🕟)过程中，这项措施却引发了诸多争(🚄)议。多位专家表示，取消无序(xù )的“仅(🛣)(jǐn )退款”有助于电商行业从低价竞(🌷)争回归良性竞争，保障商家的经营(⏯)公平，释放消费活力，促(cù )进平台(tá(🍘)i )经济健康发展。
- 少吃主食不等于能变瘦
剧烈震荡下，部分投资者转向白银、铂金等(děng )贵金属，并推动其价格同步走强，其(💆)中COMEX白银期货近期最高触及35.5美元/盎(📍)司创12年新高，NYME铂(bó )金期货(huò )冲破1000美(🐋)元/盎司关口，年内累计涨幅约10%。
(🏄)膳食指南的建议是：轻体力活动(⚡)的成年人，每天(tiān )应摄入(rù ) 200~300 克的谷(🔥)物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是(🎁)说烹调前的干重。
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