剧情简介
·(🚼)轻体力活(huó )动男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常(🕣)锻炼，或者正在增肌，那就还需要加(jiā )量。
最后，少吃(🌵)主食影响睡眠本身，也是促(cù )进(🥞)发胖的可能原因之一。失眠(mián )或睡眠不足与肥胖的关(🚭)联已经得到学界的广泛认(rèn )可。同时，失眠和睡眠不足(🥤)会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进(jìn )肥(🎑)胖。
·轻体力活动男生吃 300 克粮食差不多够(gòu )了。但(🔄)如果经常锻炼，或者正(zhèng )在增肌，那就还需要加量。
(🐫)邵菲带领舞队参(cān )加比赛。(受访(😍)者 供图)
你看(kàn )了(🍜)一下身边的手机，又是凌晨的 3 点(👌)。你已经连续(xù ) 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒(xǐng )来后再(🥏)也睡不着。
- 如果主食不足，其他食物(wù )也没有相应(📫)增加，晚间会产生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。
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