假期在家(jiā )越躺越累?
2025年4月(🔀),南方医(👘)科大学(😀)公共卫(🍪)生学院(😃)的(de )研究(🥤)(jiū )人员在《美国心脏协会杂志》上发表的一篇研究指出(chū ),无需每(měi )天都保持自律运动,仅周末 2 天完成指南推荐的运(yùn )动量(每周150-300 分钟中等强度运动),在降低全因、心血管、癌症(zhèng )等死亡风险方面,与规(🏪)律运动具有相似的效果。
“一(yī )夕不卧,百日不复”,意思是如果一晚上(❌)不睡觉(🌥),对身体(🍈)(tǐ )的损(⛅)伤100天都(🖊)补不回来。所以,别指望熬完夜第二天多(duō )睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血,中医讲“久视伤血”,熬夜刷手机消耗的不只是电量,还(hái )有你的气血。此外,熬夜看手机还容易诱发青光眼(🔜)。
5 坚持运动的人,骨骼关节更好
起初,朱超敬主要教孩(hái )子们识(📰)谱唱歌(🔙),慢慢地(📑),她觉得(🍙)应该有(⛺)更丰富的内容(róng )加入课堂。
据昆明边检站统计,“五一”期间,中国(guó )内地旅客(kè )从昆明机场口岸出境1.4万余人次,同比增长7.7%。中国(guó )内地旅客出境游热门目的地排名依次是泰国、马来西亚、新加坡。
9 坚持(😤)运动的人,更瘦更有气质
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