剧情简介
其(🔬)实，合理吃主食，是有利(lì )于预防肥胖的，长期而言也是有利于预防肥胖的。
第七(qī )，在晚(😕)餐不吃(chī )或少(🍘)吃碳水化合物的(📿)情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来(lái )异(🥦)生葡萄糖，导致(🔏)夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。
其次，因为要(yào )维持血糖稳定(dìng )，身(🏯)体代谢压力增(🖐)大。要想办(bàn )法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外(wài )消耗 B 族维生素(sù(📴) )，额外消耗能量(🗂)，而且加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。
好吃的肉类(lèi )基(🍳)本上不可能是(🏕)低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口(kǒu )的肉，几乎都(dōu )是高脂肪的。何况，很(🔺)多好吃的菜肴(👰)都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。
消费者刘云(yún )告诉记者，自己之前在某平台网(🏺)购了一把电锯(⛔)，因为使用问题和售后客服进(jìn )行沟通时，客(kè )服服务态度较差，在聊天界面(😦)投诉时，平台自(📤)动触发仅退款的弹窗，询问是(shì )否需要仅退款(kuǎn )。“我是想就客服服务态度的问题向平台投(🚼)诉，并不是要退(🆓)款，但是不知道为何触发了仅(jǐn )退款功能。”刘云说。
什么是仅退款？“仅退款”服务是指消(👚)费者在电商平(🍧)台购物过(guò )程中，如遇商(shāng )品质量问题、与描述不符等情况，在符合平台相(👻)关政策的情况(🗝)下，可以向卖(mài )家提出仅退款(kuǎn )不退货的一种售后服务。
如果是这种情况，建议你思考(🐚)一下有没有以(🏷)下这个导致失眠(mián )的原因：主食(shí )吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食。
此外，主食(🎹)吃得太少不好(🐭)，不(bú )意味着餐盘里(lǐ )只有主食，其他类型的食物不足。
首先，因为能量供应不足，身体就(🗾)会想办法“节能(néng )”，让你无精打采(💕)，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲(🖤)劳。一旦(dàn )人的(🥉)精力和体(tǐ )力改善了，多吃这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆(duī )积(✂)在身上。
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