你看了一下身(🦁)边的手机,又是凌晨的 3 点。你已经(🧒)连续 2 个礼拜都在这个时间醒来(lái ),醒来(lái )后再也睡不着。
- 在动物实(📁)验中发现,增加碳水化合物摄入(🧐)会增加大脑对色氨酸(suān )的摄取(🍚)(qǔ ),而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食(shí ),可以(yǐ(♉) )引发较多的胰岛素分泌,增加大(🤜)脑的色氨酸供应,从而促进血清(🕧)素和褪黑素的生成量。
与此(cǐ )同时,她还捕捉到年轻人提升自我的(🏐)深层次需求,整合资源推出“社区(🥨)夜校”,邀(yāo )请专业(yè )老师开设摄(🎁)影、美妆、社交口才、自媒体(🌗)运营等课程,让年轻人既能满足兴趣爱好,又能(néng )掌握实(shí )用技能。
(🚈)个人信息不是“行业共享的蛋糕(💙)”,而是受国家法律保护的公民基(✈)本(běn )权利。任何以(yǐ )“惯例”为名的信息倒卖、共享行为,终将付出法律代价。
有利于预防失眠?
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