剧情简介
所(💘)(suǒ )以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄(shè )入。少吃米(mǐ )饭省下的热量被换成了菜里的(🏇)糖和脂肪(🎥)，营(yíng )养价值更低，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌(jun1 )群平衡，也不利于胰岛(🛑)素敏感性(🐖)。
所以，加肉减饭(fàn )的策略，并不能降低总热量摄入。少吃米饭省下的热量被换成了(le )菜里(🍩)的糖和脂(🚲)肪，营养价值更低，更容易发(fā )胖。过多的(de )脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰(🦐)岛素敏感(🥋)性。
邵菲为青年社群举办“乐动未来 奏响青(qīng )春”青春旋(xuán )律音乐会。(受访者 供图)
我(🆔)认为还有(🏵)两个(gè )可能原因：
案件回顾
虽然有关营养素与失眠之间关系的(de )研究结果不一(➕)，但已经有(🤑)多项研究证实，碳(tàn )水化合物与(yǔ )入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有(🙆)关。
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