剧情简介
“DNA甲(🥄)基化年龄”究竟是什么？这是通(tōng )过测量人体DNA的甲基化水平，来估算的身体生(shēng )物年龄，这(🍢)种方(fāng )法被称为“表观(😁)遗传时钟”。因此，运动会(huì )让身体的DNA甲基化年龄更年轻，也就意味着运动(🖊)确实可以有效(xiào )地的(🤘)延缓身体衰老。
看眼睛
本报记者 阮占江 帅标(biāo )
本报记(🖥)者 阮占江 帅标
(📓)坚持运动的(de )人骨骼、(🚼)关节都(dōu )会比从不运动的人更好。经常运动可以改善(shàn )骨的血液循环(🌔)，加强骨的新陈代谢，使(🈸)骨径增粗、肌质增厚(hòu )、骨质的排列规则、整齐。随着骨形态结构的(🗼)良好变化，骨(gǔ )的抗折(👡)、抗弯、抗压缩等骨骼强度方面的能力大幅提高。
旅客在昆明机场口岸排队候检。昆明(🥇)边检(jiǎn )站 供图
健(🧢)康(kāng )运动
经常运动的人关节面软骨和骨密度(dù )的厚度更高，关节(🏸)周围的肌肉更发达、(🦌)力量更强、关节囊和(hé )韧带更厚。从而减轻关节负荷，增加关节的稳固(🏀)性和灵活性(xìng )。
心(🌖)脏是全身血液循环的中心，肺是人体重要的呼吸器(qì )官。经常运动可以增强呼吸肌的肌肉强(📐)度和(hé )力度，改善肺的(👖)(de )顺应性，增强肺功能及肺局部的抵抗力等，还可以使心脏搏动更加有力(🚋)和规律，保证心脏泵血(🌟)的节律和(hé )效率，减少心血管疾病的发作。
4月30日，庆祝大会上方阵(zhè(👘)n )表演。黄兴鸿 摄
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