剧情简介
中医有一个有名的补血方——当(👑)归补血汤，由(yóu )黄芪和当归两味药以5:1的比(🏞)例组成(🦄)，其中当归补血活血，黄芪益气以生血，适用(📏)于气血两虚的人群。
起初(chū )，朱超敬主要(yào )教(♐)孩子们识谱唱歌，慢慢地，她觉得应该(gāi )有更丰富(⌚)的内容加入课堂。
朱超敬老师的到来，让上三清小学(xué )原本(🔐)较为薄弱的音乐教育得到了有力补充，一次临时(🐝)(shí )起意的音乐课，让她在家乡小学扎下了根，也种(🔵)下了梦(mèng )。每周往返一百六十多公里，坚持(🕍)六年不容易，但为(wéi )了孩子们一周的盼望，朱老师(🍮)一直在路上。
适当的(de )运动，有助改善睡眠。中国(🏕)医药科技出版社出版的《失眠》一书中(zhōng )指出，对于常常失眠的人(🚜)来说，运动是调理睡眠有效(xiào )的方式之一。失眠患(🌏)者若能坚持跑跑步、做做操、练练(liàn )太极拳等(🗻)，经过一段时间的体育运动，会对神经系统(🚖)(tǒng )的兴(😎)奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢(🛏)复正常的(de )睡眠建立良好循环，从而可以从根本上(🎟)消除失眠，提(tí )高睡眠质量。
如果想让这款汤的口感和味道更好，可以在汤中打入一个鸡蛋，加适量红糖。红糖(📔)可以补(bǔ )虚，鸡蛋营养(yǎng )丰富，也有补虚的作用。
(🐰) 泡脚时喜欢泡到满身大(dà )汗，也是很伤(📌)气血的(🍡)。气随津伤，津和汗是同源的，如(rú )果出汗过(⏩)多，津血随着外泄，气也会随着津液外泄，就容易造(🚒)成气(qì )血不足。
本报记者 阮占江 帅标
气血不足：头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉。
5 爱吃生(🚷)冷食(shí )物
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