剧情简介
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这叫“早醒”，被定义为比预期起床的时间提前(qián ) 30 分钟以上。
轨道交通方面，充分发挥(huī )轨道交通大客流运输优势，坚持“组网延(yán )时”“按需延时”的工作原则，针对性制(zhì )定重点(🍯)场站(🚗)夜间(👢)延时(🛥)措施(🥅)。具体(🌾)措施如下(xià )：
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虽(suī )然有关营养素与失眠之间关系的研究结果(guǒ )不一，但已经有多项研究证实，碳水化合(hé )物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和(hé )睡眠阶段之间有关。
“五一”期间，江苏靖江生(📸)祠镇(😘)变身(🐋)"宋朝(🕋)街市(➡)"，一场(📕)融合(hé )历史文化与现代体验的 "宋风雅集"文化市集(jí )盛大启幕。走进青砖古巷环绕的生(shēng )祠镇，120多个特色摊位依次排开，游客在这(zhè )里穿越时空，感受宋代生活美学与家国情(qíng )怀的交织碰撞。
其次，蛋白质、脂肪(fáng )含量高的食物消化速度慢，使夜间胃肠消(xiāo )化负担加重，从(♿)而影(🤔)响睡(🐒)眠质(🌿)量。
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一是适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖(táng )。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是(shì )由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是(shì )一种强烈的应激(🍧)，会升(🦍)高压(🅰)力激(🔺)素水(🌚)平，使(🧡)人容(🐰)易夜间醒来并难以再次入睡。
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