你看了一(🚱)下身边(biān )的手机,又是凌(🔀)晨的 3 点。你已经连续 2 个礼(🧠)拜都在(zài )这个时间醒来,醒来后再也睡不着。
有流行(háng )病学研究发现,摄入更多的优质碳水化合物,与(yǔ )睡眠质量不佳的可能性降低相关。也有研(yán )究提示,中国北方吃大量主(⭕)食的膳食模式与较低(dī(🕵) )的失眠风险相关联。
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第三,如果主食(🌿)不(bú )足,其他食物也没有相应增加,则晚间会产生饥(jī )饿感,从而影响入睡和睡眠质量。
……
B:“没问题,这些都是刚买新房的潜在客(kè )户,我(wǒ )们互相帮助,共同致富!”
你(🧦)以为过(guò )几天就好,现在(🌎)看,似乎没有好转的迹象(🎛)。你开(kāi )始担心,甚至有点(🚀)绝望……
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