剧情简介
“运动是良药”的说(🐸)法由来已久，坚持运动有助于激发和改善免疫(😞)力。人群统计研究显示，经常锻炼的人，细(xì )胞(bā(👂)o )免(miǎn )疫(yì )功(gōng )能(néng )明显优于那些不运动的人(🅱)。因此，坚持运动的人，身体免疫力更好，也更不容(😙)易生病。
看似休息实则伤气血的行为
(👷)很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这(🖱)是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期(🙉)内让人产生快感。而且长(zhǎng )期(qī )运(yùn )动(dòng )也(yě(🎾) )会(huì )对大脑产生积极正面的影响。英国一项长(🕴)达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发(😋)现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以(🈷)防止认知能力下降。
在川日资企业恳谈会现场。 四川省贸促会(🏾) 供图
所以，先运动起来最重要！也许一天、(🍝)两天看不到变化，但(dàn )积(jī )年(nián )累(lèi )月(yuè )地(dì(🔮) )坚(jiān )持下去，你一定会拥有更健康的身体，更愉(🧦)悦的心情，更强大的精神。
差别能有多大？(🚘)
健康运动
5月1日，长江海事部门工作人(🥎)员在长江重庆段保障群众水上出行安全。长江海事局供图
“我的(🛑)家乡五峰交通不便，出行比较困难。于是我决定(🍝)免费帮乡亲们带(dài )货(huò )，没(méi )承(chéng )想(xiǎng )，这一带(💁)就是将近20年。”邓兰舟腼腆地说。近20年中，从米、面(💪)、油、盐到肥料、种子、农具等，他为沿路村(🛷)民免费捎带物资10万余件，服务了山里8000多名村民(🔼)。
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