剧情简介
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，智能(néng )手机及其应用程序已(yǐ )经成为人们(♟)生活中不可(🍝)或缺的一部(➗)分。过度使用这些应用，尤其是夜间，可能对我们的(de )健康和睡眠质量造成(chéng )负面影响。“蓝光”的辐射是造成这一问题的主要原因之一。许(🌴)多(duō )手机屏(💛)幕发出的光(🥫)线(xiàn )会抑制褪黑激素的分泌，这种激素调节睡眠-觉醒周期中起着至关重(chóng )要的作用。晚上使用(yòng )手机，尤其是社交媒体(🧥)或视频流媒(😺)体等应用，可(❣)能导致我们(💎)的大脑难以进入“休息”状(zhuàng )态，影响睡眠质量。夜间使用应用还往往导致注意力分散，影响我们早上起床的精神状(zhuàng )态。，夜(🍜)间禁用某些(🌎)(xiē )应用，可以(🍯)帮助我们更好地休息与恢复精力。
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