剧情简介
其次，因为要维持血糖稳定，身(shēn )体(📊)代谢压力增(zēng )大。要想办法(fǎ )拆东墙补西墙(qiáng )，拆解肌肉蛋(dà(🐾)n )白质来合(hé )成葡萄糖，不(bú )仅额外消耗 B 族维生素(🚮)，额外消耗能(💸)量，而且加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感(🏽)觉疲劳。
(💿)虽然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠也是有帮助的，但如果蛋白质食物过多，有可能会适(🤹)得(dé )其反。晚间避(bì )免过多蛋白质(zhì )，而适度摄入(🎋)淀粉类食(shí(🙊) )品，更有利于(yú )“安神”和睡眠，我找到了以下可能的(⏸)科学原因，与(🤬)大家分享和讨论。
少吃主食只能短期变瘦，此后很难再减(📦)，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越严重。
在正常吃主食的(de )基础上，提高(gāo )膳食的质量才(cá(㊙)i )是关键。汇总(zǒng )研究发现(xiàn )，和高糖饮食(shí )相比，和(🌚)很少蔬菜、(🖲)大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相(🔲)比，吃传统淀(🎌)粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食(🔰)，更有利于睡眠质量[7]。
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请装修从业者(zhě )加强行业自律(lǜ )，警惕“沉睡(shuì )中”的法律(👳)风(fēng )险，严守(shǒu )法律底线；市(shì )民朋友提高警惕(📨)，共同筑牢信(🖤)息安全的防线！ 奥斯卡4月28日电 中国气象局(🚻)28日举行5月新(🕴)闻发布会。会上，有记者提问：请分析一下近期天气对春耕春(⌚)种的具体影响？
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