剧情简介
这(zhè )种因为缺乏碳水化合物而(♐)(ér )造成的失眠，是吃保健品所难以改善的。很(♓)多人花不少钱去买保健品(🌰)、吃中药(yào )，然而仍然收效甚微，生(shēng )活质量(🍢)持续下降。无论是(shì )褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都(🥌)难以奏效。因为——没有解决问题的根源所(🏤)在。
如(rú )果有以上情况，建议思考(kǎo )一下有没有这个原因——主食(📦)吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致(☔)的失眠。这种因缺乏碳水化(💭)合(hé )物而造成的失眠，是吃保(bǎo )健品难以改(🥅)善的，而是需(xū )要把无糖无油的主食吃够。
有流行病学研究发现，摄(🆒)入更多的优质碳水化(huà )合物，与睡眠质量不(💗)佳的(de )可能性降低相关。也有研(yán )究提示，中国北方吃大量(liàng )主食的膳食(📜)模式与较低的失眠风险相关联。
中国地(👎)质学会洞穴专业委员会(huì(🛹) )副秘书长翟秀敏称：“不(bú )要去触摸石笋，因(🈹)为我们(men )身上会带着一些孢子就是花粉，它会(🍣)慢慢让这些小的颗粒在沉(🤬)积物的表面上生(shēng )长，沉积物可能会变颜色(🐓)(sè )，所以希望大家能够提高(gāo )自己的意识，尽量减少对于这些沉积物的(🍗)接触。”
吃多少主食才算够？
第三方(🏖)面，少吃主食不(bú )等于能有效控糖。
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