剧情简介
- 几十年前就已经发现，在REM睡(shuì )眠相(快速(📊)眼动(🈁)睡眠(mián ))中，身体对(duì )葡萄糖的(📿)需(xū )求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限(🕤)制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生(shēng )改变，宝贵(guì )的REM睡眠时间缩短(🚀)，总睡眠时间也缩短。
“流量(🏇)”变“留量” 青年与城市双向奔赴
想用药前，先来(lái )讨论一个问题
有利(💾)于预(🚍)防(fáng )失眠？
“年轻人并非(📃)不爱玩，只是没遇到让他们‘上头’的东西。”担任文化特派员之初，邵菲敏锐意识(🕐)到，互联网时代青年群体(tǐ )对文化活动(dòng )的需求已不是简单的“凑热闹”，他们更追(⏬)求新奇感、科技感和深度参(🍅)与。
这里的预期时间，更多的(de )是指你平时更多时(shí )间段的作息(xī )，而这里(🐺)的(de ) 30 分(🕰)钟，是一个参考时间，人毕竟不(🚜)是机器，你不需要卡着表对照自己的睡眠。
一项随机对照研究发现，与运动后(🕷)不吃碳(tàn )水化合物相(xiàng )比，晚间运动之后增加碳水化合物供应能有效地提升入(🥉)睡效果和睡眠质量。
- 少吃(🤪)主食不等于能有效控(kòng )糖
少吃主食只(zhī )能短期变瘦(shòu )，此后很难(nán )再(🅰)减，稍(🍍)微多吃一点就会反弹，而情绪(🐠)却越来越焦虑，失眠越来越严重。
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A广东省(183.31.247.*)的网友DannyLi2017(50353867)在说：设身处地考(🎫)虑，可以(🚉)理解小崔
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