为什么不(bú )吃主食吃得太少(😗)(shǎo )反而不利于瘦身呢?其中当然是有(🕑)科学道理(lǐ )的。
在正常吃主食的基础上,提高膳食质量才是关键。汇总研究发现,和高糖饮食相比,和很(🍥)少蔬菜、大量煎炸食(shí )品和高脂肪高(🍂)糖食物的西式餐食相比,吃传统淀粉主(🏄)食、纳(nà )入全谷杂粮的主食、含有丰(🕛)富新鲜蔬果的膳(shàn )食,更有利于睡(shuì )眠(😢)质量。
(央视新闻客户端 总台央视记(🤮)者(zhě ) 唐颖 方良) 第一财经 作者:齐琦
- 几十年前就已经发(fā )现,在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中,身体(🦍)对葡萄糖的需求会比SWS睡(shuì )眠相(慢波睡(👃)眠,非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段(😡))增加。所(suǒ )以在限制膳食碳水化合物摄(🖕)入后,睡眠的结构也会发生改变(biàn ),宝贵(🖨)的REM睡眠时间缩短,总睡眠时间也缩短(duǎ(🕌)n )。
原油市场(chǎng )方面,上周“欧佩克+”将协(📆)商产量政策的会(huì )议提前举行,商讨6月增产计划,叠加美国原油库(🐊)存增加,引(yǐn )发市场对原油供应过剩的(🤨)担忧,国际油价承压下跌。上周国(guó )际油(♉)价创下3月底以来的最大单周跌幅,其中(🈯)美油累计下跌7.5%,布油累计下跌8.34%。
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