剧情简介
发言人说(shuō )，随着4月初(🙊)全球(qiú )贸易摩擦因美国大幅增加进口关税而急剧升温(🕦)，全球(❇)(qiú )经济下行风险显(xiǎn )著上升。贸易政策极大不确定性将(🗿)抑制(🍡)国际贸易(yì )往来和投资气氛(fēn )，从而困扰香港经济的短(🏉)期前景。尽管如此，中国内地经济持续稳步(bù )增长，加上特区政(🔤)府各项推动经济增长和开拓更(gèng )多元化市场的措(cuò )施，将会(🚗)为本港不同经济活动带来支持。
(晚上如果不运动，能(🐍)吃(chī(⚡) )到浅浅一小碗饭的量就差不多够了。对较为活跃的年轻女性(🛩)来说(shuō )，直接吃一满碗(wǎn )饭就对了。)
特别说明，吃够主(🚏)食，绝不意味着可以随心所欲地吃(chī )甜食、吃油炸食品、吃(📟)营养(🔘)价值很低的淀粉食品(pǐn )。
膳食指南(nán )的建议是：轻(💫)体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面(miàn )粉(🤡)、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆(🥖)、芸(yún )豆、鹰嘴豆等等(děng )食材都算粮食)，请注意，这是说(🤔)烹调前的干重。
在正常吃主食的(de )基础上，提高膳食质量才(💥)是关(🏙)键。汇总研究发现(xiàn )，和高糖饮食相(xiàng )比，和很少蔬菜、大(🙃)量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉(⭕)主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳(shàn )食(🚏)，更有利于睡(shuì )眠质量。
在正常吃主食的基础上，提高(🥝)膳食质量才是关键。汇总(zǒng )研究发现，和高糖饮食相比，和很少(🦃)蔬菜(🌕)、大量(liàng )煎炸食品和高脂(zhī )肪高糖食物的西式餐食相(🐈)比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食(shí )、含有丰富新(⏱)鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。
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