许多(duō )人都喜欢睡前玩一些手机(💄)游戏来放松自己(🥧),但这种做(zuò )法可能并不如我们所想的那样有效。游戏(🔵)应用如PUBG、王(wáng )者(📩)荣耀和Cany Crush等,往往需要高度集中注意力,刺激我们的(de )神经系统。这种刺激不(👣)仅让我们难以入睡,还可能导(dǎo )致梦境的扰乱与睡(shuì )眠质量下降。游戏(🌺)中的竞争性和成就感也容易让人变(biàn )得兴奋,抗拒入睡。,选择夜间禁用(🐴)游戏应用可以帮(😷)(bāng )助我们更轻松地进入理想的睡眠状态,让身体和大(🚽)脑(nǎo )得到真正的(🤟)放松和修复。
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