邵菲(✒)(fēi )为青年社群举办“乐动(dòng )未来 奏响青(⏺)春”青春旋律音乐会。(受访者 供图)
有利于预防失眠?
美国知名投(👸)资(zī )人巴菲特宣布年底卸任(rèn )公司首(🤰)席执行官
对(duì )这种情况来说,把无(🛄)糖(táng )无油的主食吃够,睡眠可能自然就(👄)能改善了。
每个人的代谢能力不同,体力活动量不同,没有必要(yào )严(🏘)格攀比。吃到身体感觉舒服,白天精神饱满,夜里睡得踏实的程度就可以了(📙)。
有(yǒu )流行病学研究发现,摄(shè )入更(😯)多的优质碳水化合(hé )物,与睡眠质量不(🤩)佳的(de )可能性降低相关。也有(yǒu )研究提示(➰),中国北方吃大量主食的膳食模式与较(📁)低的失眠风险相关联。
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