剧情简介
(晚上(🎬)如果不运动，能吃到浅浅一(🌈)(yī )小碗饭的量就差不多够(🤦)了。对较为活跃的年轻女性来说，直接吃一满碗饭就(jiù )对了。)
(晚上如果不运动(dòng )，能吃到浅浅一小碗饭的量(🔛)就差不多够了。对较为活跃(💘)的年轻女性来说，直(zhí )接吃(🔴)一满碗饭就对了。)
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如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙(🌖)米煮的饭，那效(xiào )果就更好(🕉)了。因为糙米中含(hán )有比精(🧀)白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而(ér )且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成(🏹)糖原而不是合成脂肪。
(🏝)各国外长强(qiáng )烈谴责任何(🤝)恐怖主义行为，重申致力于打击一切形式和表现的恐怖主义，敦(dūn )促确保对恐怖主(🍁)义零容忍，并拒绝在反恐问(🕉)题上采取双(shuāng )重标准。
(🌈)第三，如果主食不足，其他食(🍪)物也(yě )没有相应增加，则晚间会产(chǎn )生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质量。
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