剧情简介
-轻体力活动男生大约需300克粮食，但如果经常锻炼，或者正在增肌(⏫)，还需要加量。
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-轻体力活动女性大约需200克(kè )粮(liá(🗳)ng )食(shí )，差不多是每餐吃(🏎)浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再加量。
失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界(🍋)的广泛认可。同时，失眠(😗)(mián )和(hé )睡(shuì )眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥(🏍)胖。
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