剧情简介
第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相(xiàng )中，身体对葡(🛅)萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加(👠)。所以在限制膳食碳水(shuǐ )化合(🐠)物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总(🏄)睡眠时间也缩短。
这种因(🎓)为缺乏碳水化合物而造成的失眠(mián )，是吃保健品所难以改善(🏌)的。很多人花不少(shǎo )钱去买保(⛵)健品、吃中药，然而仍然收效甚微(wēi )，生活质量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸(💥)枣仁、百(bǎi )合、莲子心......都难(😶)以奏效。因为——没有解决(jué )问题的根源所在。
这叫“早醒(🦊)”，被定(dìng )义为比预期起床的时(✈)间提前 30 分钟以上。
“以前他们总说‘没空’，现在是问‘下(🗡)次(cì )什么时候’，这就是文化(🏝)生根的声音。”在(zài )邵菲看来，若能帮助年轻人找到价值和归属感，这个城市才能留(liú )住他们(🛌)的心。
对这种情况来说，把(👪)无糖(táng )无油的主食吃够，睡眠可能自然就能改善了(le )。
邵菲(🦖)带领舞队参加比赛。(受访者 供(👗)图(tú ))
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