剧情简介
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(🤫)“流量”变(biàn )“留量” 青年与城(chéng )市双(shuāng )向奔赴
(🍞)可能有人会问：吃淀粉食物有利预防失眠，其(🔡)中的科学道理是什么呢？
这种因为缺乏(🐚)碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品所难以(🚭)改(🤷)善的。很多人花不少钱去买保健品、吃中药(❤)，然而仍然收效甚微，生活质量持续下(xià )降。无论(lùn )是褪黑素(sù )、γ-氨(✨)基(jī )丁酸、酸(suān )枣仁、百(bǎi )合、莲子心......都难(🛌)以奏效。因为——没有解决问题的根源所在。
(😹) 有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水(💧)化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关。也(⛩)有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联。
·轻体力(lì )活动男生(shēng )吃 300 克粮食(shí(🦑) )差不多够(gòu )了。但如果经常锻炼，或者正在增肌(🧔)，那就还需要加量。
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