剧情简介
公安网安部门根据《中华人(ré(🎋)n )民共和国网络安全法(fǎ )》第四十四条(🔡)第一款、六十四条第二款之规定，对该家装公司进行了行政处罚。
首(shǒu )先，因为能量供应不(bú )足，身体就会想办法(🆙)“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你(😮)(nǐ )强迫自己运动，运动(dòng )之后也会感(🔇)觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改(🔰)善了，多吃这几口(kǒu )饭，会被活跃的身(🏨)体(tǐ )状态消耗掉，并不会变成肥肉堆(👑)积在身上。
第四，在动物实验中发现，碳水化合物(wù )摄入增加会增加大脑(nǎo )对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会(❣)被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食(🙊)物如白米和(hé )面食，可以引发较多的(🚊)胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中(✍)性氨基(jī )酸进入肌肉中。这些(xiē )长链(🔛)中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大(🍰)脑血流的通路，所以胰岛素(sù )分泌的最终效果是增(zēng )加大脑的色氨酸供应(yīng )，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此(🌇)前有人体研究证实，晚间(jiān )摄入葡萄(🖍)糖，升高睡(shuì )前血糖水平，会大幅度提(👵)升褪黑素分泌量[6]。
第七，在晚餐不(💏)吃(chī )或少吃碳水化合物的(de )情况下，为(😆)了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋(📩)白质来异生葡萄糖(táng )，导致夜间肝脏(🚔)工作(zuò )负担加重，也可能会影响睡眠的质量。
如果有以上情况，建议思考一下(🔝)有没有这个(gè )原因——主食吃得太(✅)(tài )少，特别是晚餐少吃或不吃主食导(🍃)致的失眠。这种因缺乏碳水化合(hé )物(🛶)而造成的失眠，是(shì )吃保健品难以改(🥓)善的，而是需要把无糖无油的主食吃(🦓)够。
第五(wǔ )，几十年前就已经发(fā(🔬) )现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化合物摄(shè )入后，睡眠的结构也(yě )会发生(🧔)改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时(📶)间也缩短。
(经济(jì )日报 记者 李思(🔺)雨) 这样的“行业惯例”你认可么(🤷)？
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