剧情简介
很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间(👲)低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。头天晚上(💺)吃够主食之后，第二天反而会看到血(xuè )糖水平更为(📃)稳定。
其次，因为要维持血糖(🏸)稳定，身体代(dài )谢压力增大，就会想办法拆(chāi )东(dōng )墙(🦏)补西墙，拆解肌肉蛋白质(zhì )来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生素和能量，而且会加(🙁)重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。
总之，吃好才能睡好。如果你长期(🗻)为睡眠质量差所苦恼(nǎo )，各种方法都难以奏效，不妨(🌡)(fáng )咨询营养专业人士，看看自(zì(🐕) )己(jǐ )的营养是否合理，主食有没(méi )有(yǒu )吃够。也许晚(👊)餐增加半碗饭(fàn )的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端） (😣)突然，你又一次醒了。
恢复正常主食量之后，不仅体力精力变好，情绪更稳定，心情(📅)更愉快，体重更稳定，增加运动之后还(hái )会变瘦。
(🍦)如果是这种情(qíng )况(kuàng )，建议你思(🕙)考一下有没有以(yǐ )下这个导致失眠的原因：主食(🥊)(shí )吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食。
黄卓表示，5月夏收粮油作物进入产量(😣)形成关键期，夏收自西南向北陆续展开。东北地区大面积春播。
其实，合理吃(chī )主(📯)食有利于预防肥胖，不吃主(zhǔ )食或吃得太少反而不(🗞)利于瘦(shòu )身(shēn )。
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