剧情简介
·轻体力活(⬆)动女性 200 克粮食就(🗿)够了，按大米饭来说，差不多是(shì )每餐吃盛饭(♒)的小碗浅浅 1 碗。如果运(yùn )动(🚱)较多，那就可以再加量。
特别说明，吃够(gò(🤬)u )主食，绝不意味着可以随心所欲地(dì )吃甜食、吃油炸食品、吃营养价(🧞)值很低的淀粉食(shí )品。
必须说明，吃够主(🥐)食，绝(jué )不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食(👭)品、吃营养价值(🥞)很低的淀粉食品。
此外，还有两个可能原(🚏)因：
第(dì )四，在动物实(🥈)验中发现，碳水化合物摄入增加会(huì )增加大(🆙)脑对色氨酸的摄取，而色氨(ān )酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素(🖥)。高(gāo ) GI 碳水(shuǐ )食物如白米和面食，可以引发较(🐹)多(duō )的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些(🌂)长链中性氨基酸(suān )会与色氨酸竞争进入大(😂)脑血流的通(tōng )路，所以胰岛(🧙)素分泌的最终效果是增加大脑的色(sè )氨酸(🔘)供应，从而促进血清素和褪黑(hēi )素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间(🥠)摄(shè )入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅(fú(🕜) )度提升褪黑素分泌量[6]。
韩国宪法法院4月4日通过弹劾总统尹锡悦的(🌟)裁决，尹锡悦(yuè )即刻被罢免总统职务。4月8日，韩国(guó )政府确定6月3日为新一(🏡)届总统选举日，同日，金文(wén )洙辞去长官职务(😐)，4月9日加入国民力(lì )量党并宣布参选。
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