“饭搭子、健身搭子、演唱(chà(🐼)ng )会搭子……让身边的陌生(🌖)邻居成为‘新熟人’。”邵菲希望通(tōng )过研学(🛒)、青(qīng )年夜校等一系列社群活动,鼓励年轻人走出家门,以兴趣为媒(mé(🤙)i )介与志同道(dào )合的人相遇。在她看来,文化活(💂)动的意义,就是让年轻人从(👓)“点赞之交”变成“并肩之友”。
这种“凌晨三四(😪)点睡醒后睡不着”的(de )场景,你是否经历过?
(🔫) 第二方面,少吃主食不等(🚳)于能降低(dī )热量摄入。
-少吃主食影响睡(🚷)眠本身,也是促进发胖的可能原因之一
上周国际(jì )金价累计下跌(🔳)超1%
有利于预防失眠?
如果能吃到(🌽)一部分(fèn )全谷杂粮,比如一(📜)半大米一半糙米煮的饭,那效果就更好了。因(🎷)为糙米中(zhōng )含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素;而且糙(🐧)米饭的(de )消化速度较(jiào )慢,缓慢释放葡萄糖,更(🏠)有利于持续合成糖原而不是合成脂肪(fáng )。
品牌(pái )思维 激活“全龄段(💚)”文化发展
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