一是适度的淀粉(💥)类食物(🚓)能帮助血糖水平保持稳定,避免夜间低血糖(táng )。有些朋友夜间(jiān )频(🔣)繁惊醒(🥉)或噩梦(mèng ),可能是由于碳水化合物摄入过少,肝糖原不足,导致夜间血糖偏(🤶)低。而血糖的过度降低是一种强烈(liè )的应激,会升高(gāo )压力激素水平,使人(🚺)容易夜间醒来并难以再次入睡。
案件回顾
有流行病学研究发现(🥠),摄入更(🐳)多的优质碳水化合物,与睡眠质(zhì )量不佳的可能性(xìng )降低相关[2]。也(🚣)有(yǒu )研(⛹)究提示,中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项(🌔)随机对照研究发现,晚间(jiān )运动之后增加碳(tàn )水化合物供应,和运动后不(🦊)吃碳水化合物相比,能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。
为什么(🔷)吃淀粉(💄)食物
上周六,在伯克(kè )希尔-哈撒韦公司(sī )股东大会上,94岁(suì )的(🥩)巴菲特(🌤)在问答环节尾声宣布,计划今年年底辞去公司首席执行官一职。巴菲特还(💀)严厉批评特朗普政(zhèng )府的关税政策和(hé )贸易保护主义政(zhèng )策,强调“贸易(🥚)不应该是武器”。另外,他认为美国政府不负责任的财政政策可能会削弱美(🤗)元的价(🗑)值(zhí ),并表示不会投(tóu )资大幅贬值的货(huò )币。当天,公司公布2025年第一(🍺)季度财(🌆)报,经营利润同比大幅下跌,由于其业务涵盖运输、能源、零售等(📴)多个领(🈵)域,公司(sī )警告称关税或进(jìn )一步影响利润。
少吃主食只能短期变瘦(📅),此后很难再减,稍微多吃一点就会反弹,而情绪却越来越焦虑,失眠越(yuè )来(😹)越严重(🥩)。
2023年以来,多家电(diàn )商平台在售后服务规则中增加“仅退款”条款(🅾)。一时间(😲),“仅退款”成为电商平台比拼规则、争夺用户的焦点。随着(zhe )实践的深(❔)入,一(yī(🎑) )些问题也逐渐暴(bào )露出来。最突出的问题就是该政策被一些消费者恶意(🏦)利用,形成了所谓的“薅羊毛”现象,甚至滋生(shēng )了职业诈骗团伙(huǒ ),严重损害(🐁)了商(shāng )家的利益,也影响了平台的信誉和正常运营。
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