剧情简介
北京交通部门提醒：根据气象部门(mén )预报，4日夜(🌽)间(🔴)有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天(tiān )路面湿滑，对假期返程有不利影响(🛂)。请广大市民关注临近天气(qì )和路况信息，合理规划返程方式、时间和路线(🐎)，错峰(fēng )返京，注意行车安全。“七站两场”周边道路交通压(yā )力大，周(zhōu )边道路(🍪)易(🧐)拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完) 记者从交通运输部了解到，“五(🔩)一(🌺)”假期第五天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多(🐽)(duō )措并举加大出行保障力度。
-少吃主食影响睡眠本(běn )身，也是促进发胖(⬛)的可能原因之一
如果能吃到一(yī )部分全谷(gǔ )杂粮，比如一半大米一(🦁)半(👺)糙米煮的饭，那效果就更好(hǎo )了。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨(🤓)基(🍇)丁酸和(hé ) B 族维生素(sù )；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更(🤵)(gèng )有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。
- 在动物实(shí )验中发现，增加碳(👵)水化合物摄入会增加大脑对色氨酸(suān )的摄取，而色氨酸在大脑中会被代(🕥)谢(🥈)为血清素和褪黑素。高GI(血(xuè )糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可以引发(🍨)较(🗓)多的(de )胰岛素分(fèn )泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑(hēi )素(🐆)的(🐍)生成量。
这叫“早醒”，被定义为比预期起(qǐ )床的时间提前 30 分钟以上。
(🚂)北京：沉浸游览溶洞世界 需爱惜(xī )保护珍贵遗产
依托溶洞资源，当(🚸)地(👧)推出了多种多(duō )样的新业态和新消费场景，吸引越来越多游客前来。
(🎆)上(🎛)周(zhōu )国际油价下跌
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