(📆) 其实,合理吃主食,是(🎤)有利于预防肥胖的,长(🍝)期而言也是有利于预防肥胖的。
其次,蛋白质、脂(zhī )肪含量(🤨)高的食物消化速度慢,使夜间胃肠消化负担(🚛)加重,从而影响睡眠质量。
第二方面,少吃主食不等于能降低(🐈)(dī )热(rè )量摄入。
记者所(suǒ )在(zài )的银狐洞(🖐)地下暗河最深处有10余米,洞内最窄宽度仅(📓)有50厘米,为了保证游客(❓)游览安全和保护溶洞,景区采取了多种措施(shī )。
在主食过少时,增加主食的量就是(🔚)改善营养平衡,改善身(💯)体代谢。然而,在主食已(♎)经充足的情况下,就需要考虑蛋白质食物够不够,蔬(shū )菜品种多(🍬)不多等问题(tí )了。营养均衡才能获得最好的(🐾)生命质量,包括睡眠质量。
(晚上如果不运动,能吃到浅浅一小(🦄)碗饭的量就差不多够(gòu )了(le )。对较为活跃的年轻女(nǚ )性来说,直接吃一满碗饭就对了。)
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