剧情简介
4 坚持运动的人，大脑认知更好
今(jīn )年“五一”假期，长江干线沿江群众出行需求旺盛，水上(💟)旅游、观光、(🐭)文体活动增多。重(chóng )庆、武汉、宜昌、宜(🏰)宾、荆州、九(🎠)江、芜湖等地(🐞)两江(jiāng )游、夜(🍾)游持续(xù )火热，辖区客运量再创新高。5月2日、3日、4日，连续3天长江水上客运总量超过30万人次；5月3日(rì )出行人数达到顶峰，超过36万人次。
据广州粤剧院有关负责人介绍，这些“爆款”粤剧(jù )的观众群体中(⛲)，年轻观众占比(🚌)超四成(chéng )。他们(🍫)对粤剧的热情和积极购票(🚣)行为，不仅充分(🦀)彰显(xiǎn )了粤剧(💧)在年轻(qīng )观众(📋)心中的吸引力与影响力持续攀升，更表明了粤剧艺术的魅力正跨越代际，焕发新生。
《南唐李后主》剧照。广州粤剧(jù )院 供图
此外，长江海事部门实施一类危化品船舶(bó )全程动态监控、一级水域(📟)100%跟踪维护，督促(🕑)落实高温期危(🤩)险品船舶限时作业、喷淋(🎈)降温措施(shī )，强(⌚)化危化品(pǐn )船(🅱)舶分类分区分(🕦)时监管。(完) 在大有可为的时代大有作为(人民论坛)
2023年一项发表在(zài )《科学报告》期刊上的研究发现，“有氧运动”和“阻力训练”均可显著改善皮肤衰老状(zhuàng )态。该研究坚持运动，皮肤的弹性增(zēng )加、松弛减低，具体(💠)表现为胶原蛋(📣)白和弹力蛋白的合(hé )成增(🏚)加，改善(shàn )了皮(🚹)肤的弹性和紧(🎰)致度，这些都是(🍢)皮肤重新焕发活力的标志。
很多人锻炼后都会觉得(dé )呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有(yǒu )所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期(qī )运动也会对大脑产生积极正面的(🌌)影响。英国一项(🔰)长达(dá )10年，针对8958名50岁(suì )及以(🥟)上人群的认知(✂)功能(néng )研究发(👐)现：随着年龄(👝)的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力(lì )下降。
适当的运动，有助改善睡(shuì )眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出(chū )，对于常常失眠的人来说，运动是调(diào )理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚(🏿)持跑跑步、做(🤽)做操、练练(liàn )太极拳等，经(🚡)过一段时(shí )间(💄)的体育运动，会(🛬)对神经系统的(⬅)兴奋和抑制过程起到良好的调节作(zuò )用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。
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