剧情简介
(晚上如果不运动，能吃到浅浅一小碗饭的量就差不多够了(👢)。对(duì )较为活跃的年轻女性来说，直接吃(chī )一满(🐀)碗饭就对了。)
(🌿)膳食指南的建(jiàn )议是：轻体力活动的成年人(💡)，每天(tiān )应摄入 200~300 克(🤦)的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕(🍋)麦片、莜麦面、藜(lí )麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆(dòu )等(🌱)等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。
原油市场方(🖥)面(miàn )，上周“欧佩克+”将协商产量政策(cè )的会议提前举行，商讨6月增(💧)产计划，叠加美国原油库存增加，引发市场(chǎng )对(💤)原油供应过剩的(🛡)担忧，国际油价(jià )承压下跌。上周国际油价创下(🧤)3月底以(yǐ )来的最大单周跌幅，其中美油累计(jì )下跌7.5%，布油累计下(⛓)跌8.34%。
- 少吃主食不等于能有效控糖
好吃的肉类(lèi )基本上(🌼)不可能是低脂的，因为低脂(zhī )的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可(🚿)口的肉，几乎都是高脂肪。况且(qiě )，很多好吃的菜(🗽)肴都加入了不少(🌃)糖(táng )，以增加“浓郁感”“醇厚感”。
第三，如果主食(🔎)不足，其他食物(wù )也没有相应增加，则晚间会产生饥饿感，从而影(👂)响入睡和睡眠质量。
邵菲带领舞队参加比赛。(受访者(zhě ) 供图(☝))
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