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心理健康同样不可忽视。面对生活和工作(zuò )的(de )压力,保持积极乐观的心态,学会调整(🌛)自己的情(🌃)绪(xù ),是健康生活的重要组成部分。社交、(🍹)兴趣爱好及心理咨询等方式,来减轻心理负担,进(jìn )而(ér )更好地面对生活(🌷)中的各种(♉)挑战。
饮食方面,均衡的营养摄入是保持身体健康的基础。建议多摄(shè )入(rù )新(🈺)鲜水果、蔬菜和全谷物食品,减少高糖、(🐼)高脂和(hé )高盐食物的摄入。保持规律的饮食时间,能(🚶)有效促进新陈代谢,增强身体免疫力。
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