针对年(nián )轻人“社恐(⏸)”却渴望共鸣的心理,邵菲还提(🐚)出了“搭子文化”。
首先,因为能量供应不足,身体就会想办法“节能(néng )”,让(🦅)你无精(jīng )打采,减少消(xiāo )耗。就算你强迫自己运动,运动之后(👡)也会感觉特(🖐)别疲劳。一旦人的精力和体力改善了,多吃这几口饭,会被(bè(💘)i )活跃的身体状(zhuàng )态消耗掉,并(🥑)(bìng )不会变成肥肉(ròu )堆积在身上。
与此(🚗)同时,她还捕捉到年轻人提升(🔱)自我的深层次需求,整合资源推出“社区夜校”,邀(yāo )请专业老师开(kāi )设摄(🆒)影、美妆(zhuāng )、社交口才、自媒体运营等课程,让年轻人既(🕙)能满足兴趣爱好,又能掌握实用技能。
- 蛋白质、脂肪含量(liàng )高的食(🥅)物消化(huà )速度慢,加重(chóng )夜间(🥡)胃肠消化(huà )负担,从而影响睡眠质量。
一项随机对照研究发现,与运(😬)动后不吃碳水化合物相比,晚间运动之后增(zēng )加碳水化合(🚖)物(wù )供应能(🛃)有效地提升入睡效果和睡眠质量。
“用最接地气的方式(🌙),做出最潮的仪式感。”邵菲笑称这是“穷讲究美学”。
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