剧情简介
六年时间里，朱老师的课堂是很(hěn )多(duō )孩子的期待，她也在这段经历中(⏯)，收获了(🕡)满满的幸福。一起走进朱超敬的音乐课↓↓↓
六年间，朱超敬风(fēng )雨(yǔ )无阻，很少缺席，校长(🐀)和梁彦(🚹)鹏老师也曾劝过她，实在(zài )忙不过来就少来几次，但朱超敬一直坚持了下来，对她来(lái )说(🏠)，上三清(🆗)小学也有一份特别的吸引力。
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“运(⏭)动是良(🖊)药(yào )”的说法由来已久，坚持运动有助于激发和改善免疫力。人群统计研究显示，经常锻炼的人，细(🍵)胞免疫(🚯)功能明显(xiǎn )优于那些不运动的人。因此，坚持运动的人，身体免疫力(lì )更好，也更不容易生(⛺)病。
(🎸)坚持运(🉑)动的人不仅有利于(yú )减(jiǎn )肥，还有利于全身骨骼肌系统的强健。而功能强大的肌(jī )肉更(❔)能伸展(🏉)体态、挺拔身姿，让人看起来更有气质、更好(hǎo )看。
长期饮食不节、过食生冷寒凉的食物(🏻)，容易损(🔹)(sǔn )伤脾阳，影响脾胃运化，不利于气血生成。
朱超敬的(de )本职工作是西安一家培训机构的音乐(💓)老师，周(🦋)一是一周(zhōu )中(zhōng )为数不多的休息时间，过去几年里，她都把这一天留给(gěi )了上三清小学(🔏)的孩子(🕞)们。
朱超敬：我每次回到上三清(qīng )学校，走到门口，看到上三清那个牌子，我就感觉有一(yī )种(🍆)回娘家(🎹)的感觉。保安大叔说，你回来了，你来了。然后(hòu )到学校后，孩子们说，老师你来了。让我觉得特别亲切(🏅)(qiē )，就像(😐)回到我娘家一样。
适当的运动，有助改善睡眠(mián )。中国医药科技出版社出版的《失眠》一(📈)书中指(👞)出，对于(yú )常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做(🕝)做操、(🧚)练练太极拳等，经过(guò )一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程(chéng )起(qǐ )到良好的(🧐)调节作(🎰)用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。
生(🐞)活中(zhō(🚃)ng )很多不经意的习惯
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