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剧情简介
很多(duō )人因为想控糖(💜)，晚上严格限制主食，但这(zhè )样做(zuò )可能(🌃)引起夜间低血糖，次日早上的空(kōng )腹血(🏉)(xuè )糖水平反而会升高，上午的血糖波动(🙅)也(🎷)会(huì )增大。前一天晚上吃够主食后，第二(🏃)天血糖水平反而更为稳定。
其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度(dù )慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响(xiǎng )睡眠质量。
不吃主(🍧)食或吃太少
其(qí )实，合理吃主食，是(🚠)有利于预防肥胖的，长期(qī )而言也是有(🥥)利于预防肥胖的。
据(jù )韩媒(méi )介绍(🤩)，金(⛅)文洙1951年9月出生于韩国庆尚北道永川市(🏃)，20世纪70至80年代活跃于劳工运动和民主化运动。此后步入政坛，历任第15至17届国会议员，并于2006年和2010年两次当选京(jīng )畿道知事，在尹锡悦政府中出任雇(🥪)佣劳动(dòng )部长官。
在正常吃主食的(🚃)基础上，提(tí )高膳(shàn )食的质量才是关键(☝)。汇总研究发现，和高(gāo )糖饮食相比，和很(🌪)少(🎾)蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食(🎯)物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利(lì )于睡眠质量[7]。
最后，少吃主食影响睡(shuì(🕗) )眠本身，也是促进发胖的可能原因之一(⛏)。失眠(mián )或睡眠不足与肥胖的关联已经(👃)得到学(xué )界的(de )广泛认可。同时，失眠和睡(✈)眠(🚚)不足会引起白天精力不足，运动意愿下(🗨)降，进一步促进肥胖。
随着金价触及3500美元关口，技术性超买信号显现，市场出现(xiàn )大规模获利了结，导(👽)致金价快速回调至3300美(měi )元下方。因此，有(💹)投资者称：“刚进场就(jiù )遭遇(yù )暴跌，现(🕸)在更倾向于观望或转向其他(tā )金属(shǔ(🔹) )”。
北京交通部门提醒：根据气象部(🕦)门(👹)预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷(🐶)阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利影响。请广大市民关注临近(jìn )天气和路况信息，合理规划返程方(🕋)式、时(shí )间和路线，错峰返京，注意行车(📐)安全。“七站(zhàn )两场”周边道路交通压力大(📐)，周边道(dào )路易(yì )拥堵，倡导市民优选公(🗳)共交通出行。(完) 记者从交通运输部(😓)了解到，“五一”假期第五天，交通出行保持(🕗)高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部(bù )门多措并举加大出行保障力度。
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