“饭搭子、健身搭子(😌)、(🌯)演(🕣)唱(👋)会(🏧)搭(✍)子……让身边的陌生邻居成为‘新(xīn )熟人’。”邵菲希望通过研学、青年夜校(xiào )等一系列社群活动,鼓励年轻人走出家门(mén ),以兴趣为媒介与志同道合的人相遇。在(zài )她看来,文化活动的意义,就是让年轻人(rén )从“点赞之交”变成“并肩之友”。
为更深入了解、挖掘年轻人的兴趣爱好,邵菲还(😄)与(🎛)北(😴)干(🚃)街(🌕)道(📋)的社区书记们共(gòng )同举办了“青春文化”头脑风暴营。
- 在动物实验中发现,增加碳水化合物摄入(rù )会增加大脑对色氨酸的摄取,而色氨酸在(zài )大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血(xuè )糖生成指数)碳水食物如白米和面食,可以(yǐ )引发较多的胰岛素分泌,增加大脑的色氨(ān )酸供应,从而(⛸)促(🤦)进(🥑)血(🚊)清(😷)素(👳)和(🥈)褪黑素(sù )的生成量。
在银行贵金属交易平台上(shàng ),投资金条甚至一度出现断货情况,目前(qián )工商银行、建设银行的部分规格的投资金(jīn )条库存也已告急。例如,截至发稿,工商(shāng )银行20g如意金条库存87套,200g仅剩14套。
如今(jīn ),文化特派员工作已经过半,邵菲的日程(chéng )表依旧很满:创作天悦(⛵)社(💍)区(🎸)之(🍋)歌(🤑)、(㊙)推出“宠物瑜伽”专场、策划脱口秀开放(fàng )麦、打造舒缓音乐会……但她最在意的不(bú )是活动数量,而是青年态度的转变。
一项随机对照研究发现,与运动后不吃碳(tàn )水化合物相比,晚间运动之后增加碳水化(huà )合物供应能有效地提升入睡效果和睡眠质(zhì )量。
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