还是加速衰老的催化剂?
6 坚持运动的人(rén ),睡眠质量更(👃)好
旅客在昆明(míng )机场(🕛)口岸排队候检。昆明边检站 供图
2023年(niá(🚃)n )一项发表在《科学报告》期刊(📸)上的研究发现(xiàn ),“有氧运动”和“阻力训练”均(👨)可显著改(gǎi )善皮肤衰老状(🦗)态。该研究坚持运(yùn )动,皮肤的弹性增加、松弛减低,具体表现(xiàn )为胶(🖱)原蛋白和弹力蛋白的合成增加,改善了(le )皮肤的弹性和紧致度,这些都(🌎)是(shì )皮肤重新焕发活力的标志。
4 坚持运动的(de )人,大脑认知更好
(🏉) 而对朱超敬来说,这(zhè )一(💣)路上是工作之余的小小放松,是回娘家的(🍈)点点温暖。歌声里,孩子们的(⛑)一(yī )张张笑脸,课堂外,大家的一次次关心,也(yě )成了她每周一次的期(⛄)待。小时候为了自己的(de )音乐梦想,朱超敬不嫌苦累,背(bèi )着琴往城里去(🏭),如今,为了点亮更多孩子们(men )的音乐梦,她又不辞辛苦,带着乐器往乡下(🚆)(xià )跑。就像她说的那样,这段(📅)双向奔赴的音乐奇缘,本身就是一部彼此(🏿)成就的(de )动人乐章。
建议(⛔):休息日尽量不要一直(zhí )躺着,适当站起来活动活动。平时也不要久(🤨)(jiǔ )坐,连续静坐不要超过50分钟,中(zhōng )途可以站起来接杯水,活动活动身(🧟)体。
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