剧情简介
吃多少主食才算够？
膳食指南的建(jiàn )议是：轻体力活动(dòng )的成年人，每天应(yīng )摄入200~300克的谷物/粮食(shí )(大米、面(🔊)粉(👘)、(🐞)干(🥛)玉(🈂)(yù(😑) )米、小米、燕麦片(piàn )、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干重。
北京轨道交通采取延时措施。北京市交通委供图
- 如果主食不足，其他食物也没有相应增加，晚间会产生饥饿感(gǎn )，影响入睡和睡眠(mián )质量。
各国外(wài )长主张采取多(📹)边(🌼)方(🚄)(fā(㊙)ng )式(🔩)，尊(📬)重各国在可(kě )持续发展、消除饥(jī )饿和贫困以及充分应对气候变化挑战等重大全球问题上的观点和立场，对不符合WTO规则的不合理单边保护主义措施的抬头表示严重关切，包括不加区别地提高互惠关税和非关税措施。
首先(xiān )，因为能量供应不(bú )足，身体就会想办(bàn )法“节能”，让你(nǐ(😴) )无(🔍)精(🔣)打(🌨)采(🎼)，减(🤺)少(🌥)消(xiāo )耗。就算你强迫自(zì )己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多吃的这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。
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