剧情简介
在(zài )张家界七星(🤞)山景(jǐng )区，一场场精彩的演艺盛宴火热上演。现(xiàn )场游客纷纷举起(qǐ )手(💧)机记录精彩瞬间。除了欣赏精彩的民俗(sú )演艺节目，游客们(👉)还穿行于险峻栈道，俯瞰群峰，打卡天空之(🧡)眼全透明玻璃观景台，欣赏大(🎂)自然的无限风光。
第三，如果(guǒ )主食不(💙)足，其他食物也没有相应增加，则(zé )晚间会产生饥饿(è )感，从(🚗)而影响入睡和睡眠质量。
二、关注广(🛀)告宣传，理性消费。提示广大消(👝)费者，尤其是老年(nián )群体要守好手中的“钱袋子”，不要轻信假(📳)冒名医、神医或者冒用知名专家名义、(🎏)形象推介医疗机构、医疗服(🏧)务的“神医”广(guǎng )告，以及假借传统中医理论(🐑)、“伪科学”等虚构、夸大药(yào )品功效的“神药”广告；不要被(💘)宣称可“减肥”的压片糖(táng )果、糖茶饮料等(🐴)网红食品广告所误导，不(bú )要(💓)轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事实依据、违反相(🌵)关标准的内容，避免上当受骗；要(yào )仔细(😔)分辨广告中(zhōng )人物身份的真(🌪)实性，不要轻信所谓专家或(huò )假冒名人名(🏑)义发(fā )布的营销信息。
一是适度的淀粉类食(shí )物能帮(📷)助血糖水(shuǐ )平保持稳定，避免夜间低血糖(🌦)。有些朋友(yǒu )夜间频繁惊醒或(🔫)噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜(🔜)间血糖偏低。而血糖的过度降低(dī )是一种(🏨)强烈的应(yīng )激，会升高压力激素水平，使人容易夜间(jiān )醒来并难以再次(🍊)(cì )入睡。
吃多少主食才算够？
有流(liú )行病学研究(🐕)发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠(🆚)质(zhì )量不佳的可能性降低相(🍈)关。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联。
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