第四(sì ),在动物实验中发现,碳水化合物摄入增加会增加大脑对色氨酸(suān )的摄取,而色氨酸在大脑中会被代谢为血清(qīng )素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食,可(kě )以引发较多的(♑)胰岛(🐄)素分(📕)泌,而(🦐)胰岛(🚠)素会(♋)促进(jìn )长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性(xìng )氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路(lù ),所以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的(de )色氨酸供应,从而促(cù )进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研(yán )究证实,晚间摄入葡萄糖,升高睡前血糖水(shuǐ )平,会大幅度提升(✨)褪黑(🐡)素分(🛌)泌量(🏽)[6]。
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- 几十年前就已(yǐ )经发现,在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中,身体对(duì )葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠,非快速眼动睡眠中的深度睡(shuì )眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄(shè )入后,睡眠的结构也会发生改(⛸)变,宝(🕥)贵的(💠)REM睡(shuì(🚅) )眠时(🈸)间缩(🤧)短,总(🏭)睡眠时间也缩短。
面对(duì )“仅退款”规则带来的诸多问题,如何打造(zào )良性健康的平台生态,成为电商行业健康发(fā )展面临的重要课题。
那么,频繁早醒,到底意味着什么?真(zhēn )的有必要吃安眠药吗?今天来详细聊聊。
分析师指出,白银价格走强的主要原因是(shì )工业(🏳)需求(💬)增长(📤)。在光(🏿)伏、(🤰)电子(🥄)等行业,白银(yín )的应用日益广泛,需求持续攀升。而铂金价(jià )格的回升则与供应短缺密切相关。
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