剧情简介
从广袤瀚海到三江之(💊)(zhī )源，从河湟谷地到昆仑之巅，在青海，清洁低碳的“绿电”沿着纵横交织(zhī(🤟) )的电网奔涌不息，为国家清洁能(🥒)源产业高地建设提供了坚强的(🤧)(de )网架支撑。这背后，是成千上万名高原电力人几十年如一日的默默坚守。国网青海省(shěng )电力公司超高压(⛵)公司运维检修部变电运维管理(🎖)专责吴嘉楠，就(jiù )是其中的一员(🤡)。
2023年一项发表在《科学报告》期刊上的研究发现，“有(yǒu )氧运动”和“阻力训(🛋)练”均可显著改善皮肤衰老状态(🎒)。该研究(jiū )坚持运动，皮肤的弹性(😢)增加、松弛减低，具体表现为胶原蛋白和弹力蛋白(bái )的合成增加(jiā )，改善了皮肤的弹性和紧致度，这些(😤)都是皮肤重新焕发活力的(de )标志(🍡)。
很多人锻炼后都会觉得呼(🌁)吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所(suǒ )改善。这是因为运动后，脑细胞分泌(📠)的“内啡肽”会在短期内(nèi )让人产(🌲)生快(kuài )感。而且长期运动也会对(⬅)大脑产生积极正面的影响。英国一项(xiàng )长达10年，针(zhēn )对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现：随着年(🗡)龄的增长，有(yǒu )规律地运动锻炼(🐚)可以防止认知能力下降。
旅(☝)客在昆明机场(chǎng )口岸排队候(hòu )检。昆明边检站 供图
两张照片分别(🍉)为70岁铁人三项运动员的(de )大腿肌(♒)肉横(héng )断扫描图，和74岁久坐老人(🆕)的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运动的人大腿肌肉含量明显更(🀄)多，皮下脂肪更少；久坐的人与(🧚)之相比(bǐ )，大腿肌肉含量明显流(🛁)失很多，皮下脂肪更多。
泡脚(🎊)时喜(xǐ )欢泡到满身(shēn )大汗，也是很伤气血的。气随津伤，津和汗是同源的(🖤)，如果出(chū )汗过多，津(jīn )血随着外(👁)泄，气也会随着津液外泄，就容易(📭)造成气血不足。
建议：休息日尽量不要一直躺着，适当站起来活动(🔹)活动。平时也不要久(jiǔ )坐，连续静(🍘)坐不要超过50分钟，中途可以站起(🚴)来接杯水，活动活(huó )动身体。
气血不足：指甲颜色淡，没有光泽，指腹扁平、薄弱。
杭州临安昌(chā(🃏)ng )化镇联盟村的文旅项目。(受访者(🚯) 供图)
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