从广袤瀚海到三江之(💊)(zhī )源,从河湟谷地到昆仑之巅,在青海,清洁低碳的“绿电”沿着纵横交织(zhī(🤟) )的电网奔涌不息,为国家清洁能(🥒)源产业高地建设提供了坚强的(🤧)(de )网架支撑。这背后,是成千上万名高原电力人几十年如一日的默默坚守。国网青海省(shěng )电力公司超高压(⛵)公司运维检修部变电运维管理(🎖)专责吴嘉楠,就(jiù )是其中的一员(🤡)。
2023年一项发表在《科学报告》期刊上的研究发现,“有(yǒu )氧运动”和“阻力训(🛋)练”均可显著改善皮肤衰老状态(🎒)。该研究(jiū )坚持运动,皮肤的弹性(😢)增加、松弛减低,具体表现为胶原蛋白和弹力蛋白(bái )的合成增加(jiā ),改善了皮肤的弹性和紧致度,这些(😤)都是皮肤重新焕发活力的(de )标志(🍡)。
很多人锻炼后都会觉得呼(🌁)吸更轻松,身体更轻盈,心情也有所(suǒ )改善。这是因为运动后,脑细胞分泌(📠)的“内啡肽”会在短期内(nèi )让人产(🌲)生快(kuài )感。而且长期运动也会对(⬅)大脑产生积极正面的影响。英国一项(xiàng )长达10年,针(zhēn )对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现:随着年(🗡)龄的增长,有(yǒu )规律地运动锻炼(🐚)可以防止认知能力下降。
旅(☝)客在昆明机场(chǎng )口岸排队候(hòu )检。昆明边检站 供图
两张照片分别(🍉)为70岁铁人三项运动员的(de )大腿肌(♒)肉横(héng )断扫描图,和74岁久坐老人(🆕)的大腿肌肉横断扫描图。可以看出,坚持运动的人大腿肌肉含量明显更(🀄)多,皮下脂肪更少;久坐的人与(🧚)之相比(bǐ ),大腿肌肉含量明显流(🛁)失很多,皮下脂肪更多。
泡脚(🎊)时喜(xǐ )欢泡到满身(shēn )大汗,也是很伤气血的。气随津伤,津和汗是同源的(🖤),如果出(chū )汗过多,津(jīn )血随着外(👁)泄,气也会随着津液外泄,就容易(📭)造成气血不足。
建议:休息日尽量不要一直躺着,适当站起来活动(🔹)活动。平时也不要久(jiǔ )坐,连续静(🍘)坐不要超过50分钟,中途可以站起(🚴)来接杯水,活动活(huó )动身体。
气血不足:指甲颜色淡,没有光泽,指腹扁平、薄弱。
杭州临安昌(chā(🃏)ng )化镇联盟村的文旅项目。(受访者(🚯) 供图)
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