网(🔀)警提醒
第三,如果主食不足,其(⛄)他食(shí )物也没有相应增(zēng )加,则晚(➕)间会产生饥饿感,从而影响入睡和(🚎)(hé )睡眠质量。
黄金高位急跌,白(🎱)银铂金“替代效应”显现(xiàn )
- 蛋白(💌)质、脂肪含量高的食物消化速度慢,加重夜间胃肠(cháng )消化负担,从而影响睡眠质量。
可能有人会问:吃淀粉(fěn )食物有利预防(😟)失眠,其中的科学道理是什么(me )呢?(🍳)
总之,吃好才能睡好。如果你长(🕘)期为睡眠质量差所(suǒ )苦恼,各种方(🐾)法(fǎ )都难以奏效,不妨咨询营养专(⛺)业人士,看看(kàn )自己的营养是否合(📠)理,主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗(wǎn )饭的主食,就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端(duān )) 突然,你又一次醒(📅)了。
规则缺陷导致滥用
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