“一夕不卧(wò ),百日不复(fù )”,意思是如果一晚上不睡觉,对身体的损(📓)伤100天都补不回来。所以,别(bié )指望熬完(🍨)夜第二天多睡会儿就能弥补对气(🆙)血的亏欠。而熬夜刷手(shǒu )机更耗气血(xuè ),中医讲“久视伤血”,熬夜刷手机消(📩)耗的不只是电量,还有你的气血。此外,熬夜看手机还容易诱发青光眼。
(🚀) 起源于(yú )北宋(😾),有着(zhe )800多年历史的八段锦,被誉为“千年长寿操”。八段锦中(🦌)的“双手托天理(lǐ(👃) )三焦”动作有助于调理气血,改善倦怠乏力。赶快跟(gēn )练起来吧~
就是(🍜)这样一节临时起意的音乐课,让朱超敬和上三清小学的孩子们,开启了(🔦)一段长达六年的音乐旅程。
不用苛求自己(jǐ )太自律
六年时间(⛽)里(lǐ ),朱超敬不只(🆑)给孩子们带来了音乐知识,课堂内外,她和小朋友们无(🕓)话(huà )不谈,尽力去(🕦)解决他们成长过程中的小烦恼。
2023年(nián )一项发表在(zài )《科学报告》期刊(💛)上的研究发现,“有氧运动”和“阻力训练”均可显著改善皮肤衰老状态。该研(🧙)究坚持运动,皮肤的弹性(xìng )增加、松弛(chí )减低,具体(tǐ )表现为胶原蛋白(💠)和弹力蛋白的合(🔝)成增加,改善了皮肤的弹性和紧致度,这些都是皮肤重(🏜)新焕发活力的标(🤡)志。
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