剧情简介
最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的(😗)可能原因(yīn )之一。失眠或睡(shuì )眠(🛃)不足与(🌕)肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引(yǐn )起白天精力不足，运动意愿下降，进一(yī(🥈) )步促进(✂)肥胖。
其次，因为要维持血糖(👑)稳定，身体代谢压力增大，就会想(xiǎng )办法拆东墙补西(xī )墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生素(sù(🥈) )和能量，而且会(huì )加重肝脏和肾(🍔)脏的负(⛔)担。这样也会让你感觉疲劳。
这种因为缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品所难以(yǐ )改善的。很多(✉)人(rén )花(🌹)不少钱去买保健品、吃中药，然(💊)而仍然收效甚微，生活质(zhì )量持续下降。无(wú )论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难以奏(zòu )效。因(🐨)为——没(méi )有解决问题的根源(🌂)所在。
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其实，合理吃主(zhǔ )食有利于预(🚃)防肥胖(⛔)，不吃主食或吃得太少反而不利(📜)于瘦身(😆)。
其科学原因(yīn )主要有以下几点：
很多人因为想控糖，晚上严格限制主(zhǔ )食，但这样做可(kě )能引起(📪)夜间低血糖，次日早上的空腹血(🍔)糖水平(💾)反而会升高，上午的血糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第(dì )二天血糖水平反(fǎn )而更为稳定。
少吃主食(🎨)只能短期变瘦，此后很难再减，稍(🛀)微多吃(🕰)一点就(jiù )会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越严重。
在黄(huáng )金震荡调整的背(bèi )景下，白银、铂金“接(😕)棒”上涨。截至4月29日，现货白银(yín )价(📮)格33.5美元(👨)/盎司，年内涨幅约15%；铂金价格回升至996美元上方，较(jiào )年初上涨约10%。
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