其实,合(hé )理吃主食有(yǒu )利于预防肥(féi )胖,不吃主(zhǔ )食或吃得太(tài )少反而不利(lì )于瘦身。
有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦,有可能是(📎)由于碳水化合物摄入过少,肝(🥌)糖原不足,导致夜间血糖偏低(🕋)。而血糖的过度降低是一种强(🌮)烈的应激,会升高压力激素水(🏫)平,使人容易夜间醒来并难以(🍟)再次入睡。
- 如果主食不足,其他食物也(yě )没有相应增(zēng )加,晚间会(huì )产生饥饿感(gǎn ),影响入睡(shuì )和睡眠质量。
最后,少吃主食影响睡眠本身,也是促进(👓)发胖的可能原因之一。失眠或(🌟)睡眠不足与肥胖的关联已经(😙)得到学界的广泛认可。同时,失(🔖)眠和睡眠不足会引起白天精(🌳)力不足,运动意愿下降,进一步(👄)促进肥胖。
案件回顾
创建健康(kāng )电商生态
不吃主食(shí )或吃太少
多平台告别“仅退款”
为什么吃淀粉食(🈲)物
今年,她接连策划了几(💎)场城市青春品牌活动,宠物音(🎀)乐节上,年轻人可以带着猫狗(😩)放声歌唱;咖啡音乐节中,年(🏅)轻人盘坐街头,享受松弛感十(🌾)足的民谣之夜。
Copyright © 2009-2025