(央视新闻客户端 总台央视(shì )记者 唐颖 方良) 第一财(🐲)经 作者(💐):齐(qí )琦
其实,合理吃主食,是有利于预(yù )防肥胖的,长期而言也是有利于预防肥胖的。
- 如(😯)果主食(🏿)不足,其他食物也没有(yǒu )相应增加,晚间会产生饥饿感,影响入(rù )睡和睡眠质量。
少吃主(🐈)食只能(🏎)短期(qī )变瘦,此后很难再减,稍微多吃一点就会反(fǎn )弹,而情绪却越来越焦虑,失眠越来越(yuè(⏩) )严重。
(🎑) - 几十年前就已经发现,在REM睡(shuì )眠相(快速眼动睡眠)中,身体对葡萄糖的需求(qiú )会比SWS睡眠相(🔂)(慢波睡(🤛)眠,非快(🤣)速眼动睡眠(mián )中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳(shàn )食碳水化合物摄入后,睡眠的结构(🌠)也会发(🤸)生改变,宝贵的REM睡眠时间缩短,总睡眠时(shí )间也缩短。
B:“没问题,这些都是(shì )刚买新房的(🔨)潜在客(🚌)户,我们互相帮助,共同致富!”
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