剧情简介
好吃的肉类基本上不可能(néng )是低脂(📼)的，因为低脂的肉(🌋)一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪(🧜)的。何况，很多好吃(🐸)的菜肴都加入了不(bú )少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感(gǎn )”。
二是在晚餐不(🤨)吃或少吃碳(tàn )水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆(chā(🍜)i )解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间(jiān )肝脏工作负担加重，也可能会影响(🐑)(xiǎng )睡眠的质量。
(🎢) 依托溶洞资源，当地推出了多种多样的新业态和新(🔨)消费场景，吸引越(📠)来(lái )越多游客前来。
一是适度的淀(diàn )粉类食物能帮助血糖水平保(⏪)持稳定(dìng )，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可(kě )能是由(🚑)于碳水化合物摄入过少，肝(gān )糖原不足，导致夜间血糖偏低。而(ér )血糖的(😷)过度降低是一种(🦏)强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来(🐩)并难以再次(cì )入(😳)睡。
但是，无论吃什么“安(ān )眠”保健品，无论换什么床(📏)垫、枕(zhěn )头，甚至(💩)每天坚持运动，躺在床上还是辗转反侧，或者(zhě )夜醒频频，或者凌晨醒来(🐾)就再难入(rù )睡。
第七，在晚餐不吃或少吃(chī )碳水化合物的情况下，为(🍻)了维持血糖稳定(🐁)，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜(yè )间肝(🎣)脏工作负担加重(🙁)，也可能会影(yǐng )响睡眠的质量。
虽然有关营养(yǎng )素(🤴)与失眠之间关系(🐆)的研究结果不一，但碳水化合物与入(rù )睡速度、睡眠时间、睡眠连续(🐢)性和(hé )睡眠阶段之间有关，已经有多项研(yán )究证实。[1]
第二方面，少吃(🆎)主食不等于能降低热量摄入。
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